Az SMR  azaz self myofascialis release technika szó szerinti fordításának jelentése:izom-, izompólya-, ín-, és kötőszöveti önmasszázs. Olyan mozdulatokat, mozdulatsorokat tartalmaz, melynek alkalmazásával saját magunk végezhetjük el a lágyrészeink (izom, izompólya, kötőszövet) masszírozását. A gyakorlatokhoz egy segédeszközt használunk, melynek a neve: MULTI HENGER, ami nem más, mint egy kemény habszivacs.

Az SMR technika egy olyan komplex módszer, amely prevenciós (megelőző) és terápiás kezelést is magába foglal.

Az emberi test egyensúlyban van ha minden egyes része harmonikusan működik.Az SMR technika ún. proprioceptor, azaz speciális érzékelő sejteken keresztül reflexes ellazulást vált ki az izmokban, lágyrészekben. Az úgynevezett izompólya technikák segítségével az izmot körülvevő hártya, az izompólya ellazul, így az izom visszanyeri eredeti tónusát. Ezen hatást használjuk fel a kialakult izom-és lágyrész fájdalmak csökkentésére, az izom így könnyebben nyújtható és terhelhetőbbé válik, gyorsabban regenerálódik és fejlődik, illetve a terhelés hatására jelentkező izomláz sokkal hamarabb elmúlik.

Célja tehát az izompólya problémákból eredő izomfájdalmak, ízületi fájdalmak csökkentése, megszüntetése, a kötőszövet és az izomszövet regenerálása illetve a prevenció keretein belül, az izmok zsugorodásának, ezáltal az izmok-, és ízületek merevségének elkerülése.