A várandóság egyedülálló élmény, melyet maradéktalanul ki akarunk élvezni oly módon, hogy közben a kisbabának is a lehető legtöbbet nyújtsuk.

Testünk a fogamzás pillanatától változáskon megy át, hogy táplálja és gondozza a kisbabát. A terhesség testileg és lelkileg is megeröltető.
A torna segíthet fenntartani egészségünket és jó közérzetünket egész terhességünk, a vajúdás alatt és később is.
A rendszeres testedzés remek formában tarthatja testünket, hogy szembe tudjunk nézni a terhesség fizikai megpróbáltatásaival.

A terhesség alatti torna javítja a tüdő és a szív erőnlétét, valamint a tartásunkat, csökkenti a hátfájdalmakat a tartás javításával, segíti a keringést, megelőzi a túlzott súlygyarapodást, csökkenti az emésztési problémékat, illetve az izomfájdalmakat és görcsöket, erősíti izmainkat.

A fizikai aktivitás hatására emelett az agy különböző anyagokat, például szerotonint, dopamint és endorfinokat termel, melyek kiegyenlítik a hangulat változásokat, csökkentik a stresszt és pozitív hozzáállást váltanak ki.

A test hirtelen változásának időszakában a torna hozzásegít ahhoz a nagyon hiányolt érzéshez, hogy képesek vagyunk befolyásolni külső megjelenésünket. Emelett a jó kondició segít kitartani a hosszasan elhúzodó vajúdás óráiban, s utána gyorsabban épülünk fel - kevesebb izomfájdalomtól szenvedünk majd, hamarabb nyerjük vissza alakunkat, s több energiánk lesz megfelelni az újszülött baba által támaszasztott igényeknek.